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4.白发
白发是一种头发黑色素流失或者毛囊合成黑色素能力不足而出现头发变白的。
（一）常见的白发类型
老年白：当人达到一定的年龄，机体逐渐老化，新陈代谢速度减慢，毛囊合成黑色素能力减弱而出现的白发，属于正常现象。
少年白：又称少白头，是指青少年是白发过早出现，呈花白状。
中年白：又称早衰，病发年龄在30岁左右，白发早出现在两鬓。
（二）白发生成的原因
1.先天性遗传
2.身体内毒素积累过高
3.脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发
4.营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等
（三）如何判断白发问题严重还是轻微
判断白发严重与否的标准是白发数量有没有达到全部头发数量的1%，一般人发量平均为10万根，1%为1000根，所以当白发数量少于1000根的时候，白发问题处于轻微阶段，但是当超过1000根的时候，问题就严重了。
（四）如何有效的控制白发问题
1.适当的调节工作和生活的压力，学会心理调节，保持精神通畅，劳逸结合；
2.选用合适的头皮护理产品保养头皮，头皮和毛囊，可以有效缓解白发蔓延的速度；
3.坚持体育锻炼，增强身体体质，特别经常对穴位进行，能有效预防白发，例如脚底的涌泉穴；
4.食疗：首乌、枸杞、当归以及富含蛋白质的食物，像鲜鱼、牛奶、海藻和各种水果等，尤其是维生素B族，对预防白发有。