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水是人体必需的七大营养元素之一，但近年来，人们在科学饮水方面还存在很多误区，比如很多人觉得软水，干净又绵软，对健康有好处，而硬水烧开了有水垢。日本免疫研究藤田弘一郎医师在著作《水决定健康》建议，饮用富含钙的「硬水」，可以预防动脉硬化与心肌梗塞，甚至是高山地区居民的长寿秘诀！
日本医学一级教授藤田弘一郎走访世界60多个国家，对各地的饮用水做了水质调查。在调查中发现，喜马拉雅山脚下尼泊尔高原地区居住的洪扎族人与南美中部高原地带居住的比尔卡班巴人，这些地区年龄超过100岁的长寿者很多，而且他们都知道自己长寿的原因在于饮用水。从海拔2000多米的山上流下来的山涧水除含丰富的钙质外，还富含有镁、铁、铜等多种矿物质。
关于饮用水和长寿的关系，早在10多年前已被公布。饮用水如果是硬水，可降低中风和心脏病的病死率。硬水为什么对身体有益呢？原因在于人体体内的钙质有99%存在牙齿和骨髓中，其余的1%中，有99.9%存在于血液和体液里，0.1%存在于细胞内。血液中的钙对人体的生命活动起着重要作用，含量也受到严格控制。因此，体内钙不足时，身体首先要保证血液中的含钙量，于是副甲状腺开始制造。
副甲状腺将构成身体骨骼和牙齿中的钙溶出到血液中，也就是说，副甲状腺的分泌是要求补充钙质的求救信号。求救信号一旦发出，骨骼和牙齿中的钙质就不断溶出到血液中。不久，血液中的含钙量恢复正常值，求救信号自动停止。
但有时求救信号不能正常停止，就会导致从骨骼溶出到血液中的钙大大超出需要量，导致骨骼中的钙不足，骨骼变得脆弱，容易骨折。另一方面，容易导致动脉硬化、心机梗死和中风。如果坚持饮用含钙量高的水，可保持血液中的钙适量，副甲状腺也就没有必要发出求救信号。血管壁不会附着过剩的钙质，因此可以预防动脉硬化，并能降低患心肌梗死和中风的危险性。
此外，钙质可以促进大肠蠕动，防止；强化皮肤，防止皮炎和荨麻疹。另外，还可以直接作用于迷走神经，促进作用等，对人体有益。因此我们有必要自己多注意饮用含钙量高的水。
每日饮水建
鉴水师创始人伍永田博士建议：健康人群应达到自身体重公斤数乘以4%，亚健康人群应达到自身体重公斤数乘以6%，患病人群应达到自身体重公斤数乘以8%~10%（单位：升）。尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。
比如，一个健康女性体重50公斤，乘以4%，大概一天就需要喝2升的水，才能满足身体对水的需要。
水温在40℃~50℃为适宜，口感好，活性强。为何活性强？因为水温高一点，水进、出细胞的速度就快一点，能活跃人体机能，促进人体新陈代谢。