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不少人为了追赶时间的脚步，往往将用餐时间压缩至短短十分钟内，这种“快餐式”的饮食习惯，会给我们的健康增添负担。
为什么慢食成为健康新风尚？
牙龈更加“坚固”、胃肠功能改善、癌症风险降低、压力变小更放松。
医生推荐的黄金用餐时间
进餐时间应视个人饮食习惯与健康状况而定，但一般而言，不应少于15分钟。
健康人群早餐应花费15~20分钟，午餐与晚餐则控制在30分钟左右为宜。
慢慢吃 居然有这么多好处
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