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喝过多的水，可能导致“水中毒”？严重者会导致神经系统性损伤甚至死亡。
温和的天气，成年男性每天可饮水约1700ml，成年女性则为1500ml；夏季或干燥的天气，可以增加到每天2500ml左右。
如何判断自己喝水是否充足？
浅柠檬色的尿液，状态正佳；若尿液清澈无色，需减少水分摄入；尿液呈现暗黄色，需要补水。
喝7升水也会中毒你喝对了吗
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