坐月子,是女性体质重塑的关键期。方式得当,不仅能恢复健康,还能拥有更为苗条的身材;反之,不科学的方法则可能导致体重持续上升。
要想实现产后健康与科学,四个要点至关重要:
1、保持合理预期:每周减重500克稳健且现实
2、注意饮食健康均衡
3、积极、适量运动
4、只要条件许可,保持母乳喂养
有些宝妈一出月子就瘦了她们是怎么做到的
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