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坐月子，是女性体质重塑的关键期。方式得当，不仅能恢复健康，还能拥有更为苗条的身材；反之，不科学的方法则可能导致体重持续上升。
要想实现产后健康与科学，四个要点至关重要：
1、保持合理预期：每周减重500克稳健且现实
2、注意饮食健康均衡
3、积极、适量运动
4、只要条件许可，保持母乳喂养
有些宝妈一出月子就瘦了她们是怎么做到的
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