哪里学舞蹈好，请来菲士舞蹈专业培训机构

佛山顺德区大良菲士舞蹈培训是广东省女子时尚舞蹈培训，开业已有6年。具有丰富的教学经验，为更多的女性大众提供更好、更科学、更全面、更有兴趣的健身服务，缔造出妩媚的白领丽人，塑身，为学员提供更多高薪就业机会！
教学内容
平台 ： 酒吧DS领舞、迪厅热舞、模特形体、乐感知识
艳秀 ：性感舞蹈、激情舞蹈、空姐舞、女佣舞、帽子舞、双人舞、扇子舞
爵士：NEW爵士、SEXY爵士、欧日韩MTV成品舞、形体训练、乐感知识
钢管舞：杆上技巧、舞蹈编排、成品舞蹈、拉丁钢管、各类演出、化妆技巧、服装搭配。
神秘，魅力，性感，时尚爱时尚，爱跳舞，爱自己。
1、钢管舞：紧致塑身

适合：想要打造紧致曲线的sexy girl

钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗？当然不！其实它还是一种塑造完美曲线的力量

运动。

钢管舞分为杆上技巧、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得

到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果；杆

下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又

有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢

管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。

教练私房话：“为什么有的女孩并不胖，但看起来线条还是不够完美，总显得软

塌塌、松垮垮的？因为不胖，并不代表紧致。钢管舞其实是练肌肉的，但它却不

会像器械那样容易让肌肉变得粗大。它跟瑜伽一样，通过各种拉伸运动来拉长并

紧实肌肉，只会让全身变得更加紧致，特别适合女孩子练习。但钢管舞又不同于

瑜伽，它不如瑜伽那么安静，却比瑜伽更有女人味。在跳钢管舞中，你享受到的

那种自我陶醉的感觉，是瑜伽无法给予的。不仅如此，它还能锻炼到一些平时很

难锻炼的部位，比如背部、后腰部，这些可都是MM们想收紧的地方哦。

2.爵士舞：塑造完美上身

是一种全身性的有氧运动，主要锻炼腹部、身体上部、腿部和腿后肌

。”
爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在的

跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与遵守固有的姿态，但和的士

高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种现律的存在。利用

曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关

节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样

性的变化。 快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞的技巧。让身体各

个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作
3、HIP-HOP：全身

适合：年轻、活力，想要全身的MM

嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎么叫它都行。

如果你要，它当然是选择。为什么？因为它本身就是很好的有氧运动

。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的

同时，达到的目的。

嘻哈的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于

比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式

，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。

教练私房话：“嘻哈是青春活力的舞蹈。我早练的就是嘻哈。夸张的动作

、强烈的爆发力，在跳舞的时候，把心中所有的情绪都一起发泄出来，真的是一

种很爽的感觉。它的动作对小关节和小肌肉的运动也很多，连平时很难锻炼到的

部位都能运动到，想要全身，它是佳的了！”

4.酒吧领舞

领舞DS平台是热舞中的一种，通过领舞者大多通过这样的形式进行领舞，它的使用性和观赏性比较强，意义指：一个D在一个平台上跟着音乐节奏 所表现出来的妩媚动作；这种舞蹈比较适合现代流行的漫摇吧等场所使用。领舞也有其他形式的领舞，例如：晚会的领舞或其他活动性质的领舞也称为领舞。
　　在酒吧炙热的舞池中，音乐劲爆、节拍动感、气氛狂热，伴随着淡淡的醉意，释放你的激情，狂野摇摆……妖艳、性感、妩媚，血液沸腾，脂肪燃烧，这一刻忘我绽放！
　　Disco-Hot Dance-酒吧舞，美艳、漂亮而疯狂的舞蹈，让你用身体诠释美丽！狂野吧舞，成就风情男女的时尚热舞。

热情已经波及到了世界的每个角落，追赶时尚男女纷纷陷入这火辣张扬的舞蹈漩涡，酒吧舞动作多变，能延长肌肉
热情已经波及到了世界的每个角落，追赶时尚男女纷纷陷入这火辣张扬的舞蹈漩涡，酒吧舞动作多变，能延长肌肉控制的时间，大量消耗身体各部位的能量。拉伸、摇摆、扭动，让赘肉无处躲藏

5.艳秀（风情秀）

艳秀包括椅子秀，扇子秀，帽子秀，拐杖秀，还有风情秀，下面是单椅子秀的介绍

只要一把椅子，或坐、或站、或蹲、或跳，整套动作一气呵成的椅子舞，既能提升个人气质又能起到效果。这种新颖的健身舞蹈，吸引了许多年轻人和白领一族青睐。
很多女性已不满足于单纯塑造身材，她们更注重提升个人气质，其中有教师、大学生、私营女老板以及一些时尚白领。椅子舞融合了多种舞风，不拘于形式，而且特别适用于长时间久坐的年轻白领一族，使女性筋骨得到舒展、释放压力，而且还能起到的效果。
学员坦言，刚开始朋友介绍来学的时候还有点顾忌，但真正放开自己的身心去跳，发现越跳越有感觉，且能释放压力。在移动公司上班的易小姐表示，现在是讲究个性的时代，健身也要讲时髦个性，椅子舞比较好学，在短短一个月内自己已瘦了5斤。
椅子舞更是继钢管舞之后深得时尚女性钟情的又一种带有挑逗性的“另类”健身舞。不少女性表示乐意尝试，认为椅子舞对放松身体、缓解压力、增强自信、提高音乐节奏感有一定帮助，有助于提升女性对异性的吸引力，给生活添加乐趣。