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随时可舞 随地可舞 ” 虽然对于那些专业舞者来说，舞蹈需要专门的场地，需要专业的衣服，音乐、灯光等设备，但是仅就入门而言，这委实是一项门

槛极低的运动，因为跟随音乐，随时可舞，随地可舞。
对于一般人来讲，舞蹈不需要经过专门的训练，你可能只需要一双舒服的鞋子，一套衣服，跟着音乐，看着视频，就可以跳起舞来。
至于场所，不仅免费而且种类多样，操场 、公园、海边沙滩、乡间小路，舞蹈的场地随处都有。舞蹈也不需要专门拿出时间，午间休息就可以来跳一支

《小苹果》。而且舞蹈不需要太多的投入，只要坚持下来，健身塑形，愉悦身心就立竿见影有效果。
“ 名人效应 舞蹈时尚 ” 前段时间热传的章子怡跳拉丁，被业内人士夸赞舞技好，练舞用功，不管是为新电影造势还是健身，这么的明星都练舞

蹈还不叫人信服吗？ 还有之前大家朋友圈转疯的马云舞蹈，健身、练体型、练气质，这些显然不是马先生看中的，那他想通过舞蹈、舞台收获什么呢？
1、练胆量： 面对成千上万的观众以及领导，他不但选择亲自登台出，而且选择夸张的造型，夸张的表演形式，这可以收获无穷的胆量，所以无论在何

时，你都见不到马云会露出怯色，因为自己囧的样子已经在成千上万人面前展示过了。
2、聚人气： 面对成千上万的观众及下属，他不但选择亲自登台演出，而且选择夸张的造型，夸张的表演形式，这可以拉近和员工的距离，吸引媒体和

广大用户的关注，加上他个性的长相，所以无论在何地，他走到哪里都非常受欢迎。
3、构和谐： 夸张的表演节目，成为公司员工的调侃对象，加上睿智的领导能力，团队的凝聚力和战斗力迅速提高。 “ 尽情展示 热衷分享 ” 平常日

，打开微信朋友圈、微博，好友们的舞蹈美照、练功视频总是跳入眼帘。毫无疑问，手机社交平台和多种拍照软件，为舞者提供了一个展示、记录的良

好平台。
舞蹈时只要将手机放在身上，请好友记录下自己的美丽舞蹈，当结束时，抹着汗水心里却更自豪。 重要 舞蹈本身的美 舞蹈本身就很美，且好处很多

，爱舞蹈的人，通常身姿挺拔，身上没有多余的脂肪，肌肉坚实，线条流畅。热衷舞蹈的男性体脂率在10%左右，即使是普通的舞蹈爱好者，体脂率也在

14-23%。
舞蹈除了会让体重减轻，还会增强心肺功能。爱舞蹈的人，尤其是女性，气色都非常好，只要开始跳，就一定会变漂亮。这是因为，当身体脂肪减少，

全身肌肉变得紧实，动作就会随之变得敏捷矫健，加速新陈代谢，皮肤会变得细腻有光泽。同时，舞蹈还能释放压力，扩大社交面，使人变得独立、有

自信，从而由内而外地散发光芒。