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舞蹈是全身的有氧运动，对肌肉的刺激是全面性、综合性的。舞蹈健身平均每小时消耗300卡热量，使练习者在提高心肺功能的同时中，达到的目的。据艺术史学家的考证，人类早产生的艺术就是舞蹈。在远古人类尚未产生语言以前，人们就用动作、姿态的表情来传达各种信息和进行情感、思想的交流。以后由各种声音发展成为语言和音调以变得灵巧起来，又诞生了绘画和雕刻。随着人类的进化，思维能力和认识事物水平的提高，曲艺、小说、戏剧等艺术才相继被创造出来。我国古代和古希腊的神话传说中说，人类是从天帝那里学来的舞蹈，或是人类受到掌管舞蹈的女神的启发才创造出舞蹈来。
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