三水爵士舞三水拉丁舞三水钢管舞三水领舞三水华翎舞蹈

  爵士舞魅惑灵动，很多人都认为爵士舞需要十足的爆发力尽情的释放自己，然而我们试想一下一支舞如果只是一味的去爆发而不去控制，

会不会给人一种不稳定的感觉，感觉这支舞很散乱呢？因此，跳好爵士舞还要做到收放自如，而控制力刚好就是弥补这些问题的关键。那

么如何去控制呢?

脚下的力量：
在练习爵士的过程中，舞者脚下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的时候，我们的脚必须要抓紧地面，以此来避免因为爆发力而导致重

心不稳。

身体部位的力量：
舞者的身体某一个部位在做动作时，身体的其他部位也是有力量的，舞者在做手上动作的同时，身体的其他部位需要用力收紧，而不能放

松。

动作的稳定：
爵士舞者在随着拍子练习时，每一个拍子所对应的动作都要停稳，不要让自己的身体在停拍的时候晃动。如果一个动作爆发出去的力量是

五成，那么我们至少要花七成的力量将动作收回来，所以跳舞时想要做到收放自如是非常困难和辛苦的。

肢体方面的技巧：
比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放

出去。

肌肉的强化：
通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

灵魂层次：
通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。

心灵方面：
通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身，完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。

为了华丽的旋转，你还能hold不住自己不稳的双脚吗？
为了灵动的跳跃，你还能hold不住自己晃动的身体吗？
为了优舞姿，你还能hold不住自己凌乱的动作吗？