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  佛山三水华翎舞蹈轻松，钢管舞、爵士舞、酒吧领舞培训   十个跑佛山三水华翎学跳舞的MM，有九个都是抱着的目的而来的。可是，据说这些舞蹈都能。怎么选?这取决于你想减哪里。

名：钢管舞——紧致塑身
钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造完美曲线的力量运动。
钢管舞分为杆上技巧 、杆下舞蹈动作两部分。杆上技巧能使身体的每一块肌肉得到有效的锻炼，特别是手臂、大腿、腰部等，能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。练钢管舞的女人，即使离开钢管，举手投足之间也会不自觉地融入一份魅惑。
佛山三水华翎教练私房话：“为什么有的女孩并不胖，但看起来线条还是不够完美，总显得软塌塌、松垮垮的?因为不胖，并不代表紧致。钢管舞其实是练肌肉的，但它却不会像器械那样容易让肌肉变得粗大。它跟瑜伽一样，通过各种拉伸运动来拉长并紧实肌肉，只会让全身变得更加紧致，特别适合女孩子练习。但钢管舞又不同于瑜伽，它不如瑜伽那么安静，却比瑜伽更有女人味。在跳钢管舞中，你享受到的那种自我陶醉的感觉，是瑜伽无法给予的。不仅如此，它还能锻炼到一些平时很难锻炼的部位，比如背部、后腰部，这些可都是MM们想变得紧凑的地方哦。”

第二名：爵士——全身
如果你要，它当然是选择。为什么?因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到的目的。
爵士的舞步简单、幅度大、爆发力强，组合起来却能够表现出复杂的舞感，属于比较容易学习的一种。它伴舞的音乐都是很动感的，没有特别固定的风格和模式，你可以随着音乐，酣畅淋漓地尽情发挥，在挥汗的同时，心情也得到疏解。
佛山三水华翎教练私房话：“嘻哈是青春活力的舞蹈。我早练的就是嘻哈。夸张的动作、强烈的爆发力，在跳舞的时候，把心中所有的情绪都一起发泄出来，真的是一种很爽的感觉。它的动作对小关节和小肌肉的运动也很多，连平时很难锻炼到的部位都能运动到，想要全身，它是佳的了!”

第三名：酒吧领舞——完美下半身
酒吧领舞，又名“平台DS”，是一种注重手脚和腰部动作的舞曲。提臀扭腰的动作可以收紧腰线、收紧臀部;在扭动的过程中，腿部肌肉得到拉伸，连松弛的膝盖肉肉也会消失不见。
热舞：热舞字面意义上讲是热辣，劲暴的舞蹈的意思，事实上它是所有现代风行热辣、劲暴舞蹈的统称；它的使用规模年夜多在演艺场所或酒吧，这些场所的性质抉择了他们保留的空间，也获得了更好的成长，热舞根基指适合热闹或酒吧、演艺场所使用的一系列舞蹈，如：酒吧爵士、酒吧街舞、雷鬼。。佛山三水华翎教练私房话：“我曾经见过一个跳酒吧领舞的教练，她的腰从正面看起来几乎只有10厘米那么宽!酒吧领舞对收紧两侧的腰线特别有效。有的MM小腹很平，可是从正面看似乎没有什么腰线，S形的感觉怎么也出来。我们平时说到纤腰，其实很多都是收腹的训练，腰部两侧的赘肉却很难减去。酒吧领舞舞却能很好地运动到那里的肌肉，所以长期练草裙舞的人从正面看，腰都是非常细的。

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