尼维亚健身中心踏板操

板操，即在踏板上随着动感音乐（每分钟120拍左右）有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能），提臀美腿，改善女性肌肉线条的
　踏板操简介：
　　踏板操是一种方便实效的器械有氧健身活动，利用踏板做运动，可以相应增加运动的强度，使全身各个部位都能得到充分的锻炼，以腿部、臀部以及腰部的锻炼为显著。
　　一、指导思想：
　　本次课是根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，结合初中学生和对各项运动喜爱与扩展的需求，以终身体育思想为指导，按照认知规律、身心负荷规律，通过引导、体验、交流、协作、评价等教学过程，变“学会”为“会学”，到后“会创编”，变被动学习为主动学习。
　二、教材的处理和教学组织形式：
　　1、结合初中学生的认知水平，及对新兴“踏板”活动的认识，将时尚体育项目有氧踏板练习引入初中课堂，本次课是在学生完成踏板操的单个动作学习的基础上，穿插使用踏板的多种练习方法，以健身操的小组合动作创编方法为教学突破口，让学生明白什么是有氧运动，掌握一些健身方法。强调教与学的多样性和情境化、趣味性、合作性、创造性，采用示范、表演、互评、实践、观察、引导等多种教学手段，教学中尽可能采用对话、讨论、启发、激励等形式进行教学，使学生在轻松、喜悦的活动中，了解时尚体育，建立正确的动作概念，发展主动性和创造性。
　　2、教学组织上以“活泼、自由、愉快”为主调，注重严密的课堂纪律与生动活泼的教学氛围相结合，强调信息的多向交流与教学环境的优化，让学生真正成为课堂的主人。