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爵士舞，你知道的有多少？

爵士舞的分类
1.POWER JAZZ：是种力量型的很注重力点和力的爆发以及控制，跳起来很劲爆！

2.MODEN JAZZ：由芭蕾舞蹈演变，很绅士很幽雅的舞种也是其他舞种的基础舞种之一！

3.SEX JAZZ：很性感，在MODEN的柔软基础上加上一些SEX的素材和演变！

***KY JAZZ：比较类似POWER JAZZ也是力量之一，但是他注重力的点和过程的结合运用，跳起来相似于HIPHOP中的PUNKY!

5.STREET JAZZ：是由POWER JAZZ和FUNKY还有部分HIPHOP元素组成！可观性较强！　

6.RAGGAE：目前受欢迎的女孩子舞种！结合了SEX JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感觉!

爵士舞的好处

心肺耐力：一般爵士舞的一个动作组合之间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。每次老师带基本功的时候， 一定要咬牙坚持 。只有坚持过后， 大家的心肺能力才会慢慢加强。 大家每次跑步或者练习弹跳时尤其要注意自己能量的增长 。还有一遍遍的努力练习舞蹈 时，一定要在一个时间点努力超越自己的极限， 这样大家的心肺能力会明显提高。

肌力和肌耐力：爵士舞中很多快速和讲求迅速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需加强练习。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。

柔软度：不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全暖身前用弹震形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作幅度，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，逐步增多时间。挑战身体极限。不过大家不要担心，经过我们每天6个小时的集训练习，大家的身体柔软度会大大提高的，由硬变软是一个慢慢的积累过程。

身体组合： 绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很美丽的线条肌肉，使他们的动作看起来更有劲，有力。所以爵士舞是一个绝佳的舞种。大家要使用上洪荒之力， 努力练习 ，将赘肉减掉 ， 塑造美好的肌肉线条。

协调性：协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，慢慢地逐一叠加动作，终练就强硬的基本功。

平衡力：动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定 位，协助转身时得以平衡。