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转眼到了蔬菜鲜甜的季节，低温下的蔬菜们纷纷储存起了大量的水和可溶性糖。

而要说能代表冬天的蔬菜，非大白菜莫属了。

且不说北方的孩子们贪恋它凉拌的清爽、炖煮的鲜甜，很多长辈认为它有“败火”的神奇，这背后的原因是什么呢？、

大白菜“败火”有依据吗？


我们先来看看通常容易被贴上“上火”标签的：

牙龈出血、口腔溃疡... 这可能是缺乏维生素的后果。

而每100g大白菜中就含有40mg左右的维生素C，比很多水果还要高，它还含有少量的叶酸和胡萝卜素。

就算烹饪之后会有营养损耗，但它毕竟便宜易得，天天能吃到，是维生素稳定的食物来源。

而如果你觉得自己“上火”是因为出现了... 这可能是膳食纤维摄入不足。

大白菜也能提供膳食纤维，促进肠道蠕动，大白菜的口感就与其中的蛋白质含量、糖和纤维比例非常有关。

作为十字花科的大白菜还富含多酚和黄酮等抗氧化成分，一点都不亚于保健品。

那为什么是大白菜而不是别的菜?