产后要注重腹直肌修复

产后腹直肌修复一直是产后修复的一个重点，但是有很多新手妈妈对产后腹直肌修复不是很了解。其实，产后腹直肌修复是特别重要的，如果腹直肌修复好了，可以缓解腰痛、漏嘘嘘、小肚子突出等问题有很大的帮助。那什么是腹直肌修复呢？让我们来问问易舒美吧！

其实，腹直肌修复就是帮助分离的腹直肌恢复到正常的位置，让腹直肌重新靠拢，并恢复到正常的状态。只有复好分离的腹直肌修，才能帮助内脏复位。相反，如果没有把腹直肌修复好，这个时候就会出现小肚子会很明显的凸出来，就是所谓的产后妈妈肚。修复好分离的腹直肌，对于缓解腰痛也是很有帮助的。此外，腹部恢复平坦对于塑形也有很大的帮助，可以预防产后腹部皮肤变松出褶等难看的情况出现。
产后修复较合适的时间就是在产后42天到6个月内，这个时间段是腹直肌分离修复的黄金期。如果这个时间短没有及时恢复的话，它会随着时间的推移，慢慢地增加分离的距离，时间越久，恢复是速度越慢。

在产后恢复的黄金时期，可以做一些恢复腹直肌的训练动作来帮助恢复，比如平板支撑、仰卧起坐等动作。不过在做这些动作的时候一定要结合自己的身体情况来进行，不要盲目的去做动作。另外也可以借助易舒美腹直肌修复仪进行恢复，它适合不爱运动的宝妈们使用，满足产后女性居家修复，每天半个小时就能轻松修复分离的腹直肌。总之，产后腹直肌修复是很重要的一个方面，希望所有的新手妈妈都能够重视起来。