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改变这个不起眼的饮食习惯让你看起来年轻10岁
更新时间:2023-09-22 08:44:02 浏览次数:62次
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良好的饮食习惯是滋养身体比较有效并且可靠的方法。科学家随访两年证实:吃饭八分饱,能帮助改善衰老。
总是忍不住多吃,如何准确吃到八分饱?
细嚼慢咽,别狼吞虎咽
专心吃饭,别边吃边看手机
避免到非常饿了才吃东西,尽可能选择少吃多餐。
吃饱了应离开餐桌
调整吃饭顺序:先吃蔬菜和肉,后吃主食
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