如何做盆底肌修复

产后妈妈或许在生完宝宝之后会有这样的现象出现，打喷嚏或者大笑的时候会感觉有一股热流通过，严重点感觉到更加的难受。这种情况就是因为盆底肌因为生宝宝的原因而变得松弛，严重点甚至会撕裂。
这个时候我们就需要做一下盆底肌的修复，那如何做盆底肌修复？易舒美带大家来剖析一下。
产后盆底肌修复通常分为主动训练和被动训练两种形式，主动训练顾名思义，就是主要通过自己的行动来进行盆底肌的修复，主动训练其实也可以分为自己锻炼或者结合相关仪器来进行修复。自己锻炼的话可以做凯格尔训练来进行修复，而结合仪器的话就是使用了生物反馈原理的盆底肌修复仪来进行，被动训练的话则是使用EMS被动训练的原理来进行修复。那这两种仪器哪一种相对来说会更好呢？
我们先来看看生物反馈，它是通过仪器将人体信号的变化反馈给用者，用者能够了解不同状态引起的信号变化，从而了解自己达到控制的目的。但在盆底肌受损的情况下进行生物反馈锻炼对盆底肌肉产生的作用非常小，无法达到预期效果。
现在再来看看EMS被动训练，它是利用多种脉频，脉宽组合，根据不同深层的肌肉部位合理设计符合对应肌肉的力量波形，随多频率参数切换，波形随之而改变，肌肉由浅层的有氧热身运动训练，切换为深层强化肌能训练。目前来说易舒盆底肌修复仪在这方面做得还不错，不但能够深化肌能，还能增加肌肉力量，恢复肌肉弹性，减少肌能功能性的衰退。
如何做盆底肌修复？选对合适自己的方法，在这一个方面持之以恒地正确训练，这样才能够达到做盆底肌修复的目的。祝愿妈妈们都能早日恢复。