顺德大良青少年心理咨询辅导中心专注5于16岁儿童青少年成长

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恐惧和焦虑都是对危险的恰当反应，恐惧情况下，危险是显而易见的和客观外在的。而焦虑情况下，危险则是隐而不露和主观内在的。这两种情绪是我们人的本能，对于我们的生存具有重要意义，试想一个人如果什么都不怕，那就属于不知敬畏，会受到社会规则的惩罚，终得不偿失。

对于焦虑或者恐怖症的来访者使用一般劝说的方式基本无效的。因为他们的焦虑并不是单纯由于现实问题所导致。心理咨询的首要任务是发现对于来访者的焦虑有意义的环境。
比如说我为某类事情感到焦虑，产生了一定的不良情绪和不适应行为，这时便不能很好地应对这类事情，于是便有理由不去完成这项工作或者消极应对，别人知道自己的焦虑情况后，也不会给自己太多压力，从这个角度来看，焦虑对我们是有一定的短期利益。但是从长远来看，这种焦虑会阻碍我们发展，使自己不能真正为自己负责。真正的负责是为自己的长远考虑，成为那个自己本来应该可以成为的人。
还有一种现象是，越是野心勃勃的人越是憎恨焦虑，因为在现实生活中，的确会有让我们无法面对的事情出现，确实也没有办法去面对，但这些对他们来说简直是毁灭性的打击。因为，他们把权力、控制、地位看作是高理想，不允许自己有不理想或不完地方存在。但客观事实是：我们每个人都是普通人，都有自己的独特优势和劣势，这样才构成了这个五彩斑斓的世界，这才是人间真相。

讲了焦虑的特征，下面我们讲讲影响焦虑的四种非理性因素。
1.把焦虑合理化
是逃避责任的佳解释，它的实质在于把焦虑转变一种合理的恐惧。内心即不想改变自己的态度，但是又想获得改变这种态度后所获得的好处。
2.否认焦虑的存在
若激发焦虑的因素并没有改变，所以焦虑所产生的其他后果并没有。特点：孤僻内向、羞怯胆小、老是觉得自己不受欢迎，没有人需要，始终无法安定下来做任何建设性的工作。攻击性很可能是因为自己受到压力的情况下，不顾一切地去征服自己内在的胆怯。
3.自己
应对孤独采用投身于社会活动中，这样看起来来访者每天非常忙碌，但也只是分散自己的注意力罢了。
4.逃避或者回避
避免一切导致焦虑的处境、思想和感受，比如拖延、假装自己并不喜欢某些事，比如害怕被冷落的人，干脆避免参加社交活动。

此时来访者会产生一种抑郁状态，即不能去做、思考、感受事物，作用是避免由此可能引起的焦虑。抑制状态产生的原因是：首先由于我们意识到自己有做某件事的愿望，然后意识到自己并没有做某件事的能力；文化因素方面，现存的文化传统对我们内心的抑制作用。顺德大良新基三18号勤达升国际 顺壹精英壹伍玖贰零柒叁捌捌叁玖钟老师。拥有儿童心理导师，家庭教育指导师，专注于儿童青少年沉迷游戏，厌学，叛逆，胆小抑郁等问题，帮助孩子健康成长！顺德大良新基三18号勤达升国际 顺壹顺德钟清辉儿童成长中心， 儿童青少年心理障碍（如多动、抽动、学习困难、人际关系困难等）、症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、强迫...