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随着生活压力，工作压力不断的提升，似乎让我们所有人都陷入无止境的忙碌于工作，创业或者家庭中。对于自身的健康方面我不是不注重，而往往是觉得去美容院，去健身房做保健养生耗费太多时间精力资金。如今的保健品，美容院，养生馆，医院也是越来越多，越来越高科技的东西出现在我们身边，但是同样的发现病人也越来越多。有钱没钱都深深感受到这个健康成本的压力都在不断的增大，于是我们开始注重吃的，让自己吃得更好一些点，保证营养的健康。而似乎我们所有人都忽略了一个重要的问题-----------自身的，恢复自愈力才是关键。
在古代医学稀缺落后，很多人通过古法养生达到预防保健养生的作用，并且也实证证明有很好的效果。比如今天和大家分享的一个不用花钱在家就可以进行的一个古法养生方法：铁板桥,也叫空床功训练。如下图：
用两张结实的凳子（木凳子佳）两张凳子的距离刚好是我们身高的距离，然后上半身先躺下，保持腰挺直微微抬起，每天坚持15-30分钟左右。对改善腰部不适和肾脏起到非常好的效果。对于上班族，中午休息也可以在办公室进行，让你更精神饱满的迎接工作。如果你在练得过程中有任何疑问，欢迎给我留言互动，我可以免费给你线上指导。
