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咖啡因 80mg
(<500mg/天)
1、咖啡因由于有刺激和肌肉的作用,所以可以提振精神、增进思考与记忆,恢复肌肉的疲劳;
2、作用在心血管系统可提高心脏机能,使血管舒张,促进血液循环;
3、对于肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解;
4、促进支气管舒张,有助缓解咳嗽或;
5、近美国还有一项新的研究显示喝咖啡能增强性欲,因为咖啡有改善血液循环、加快心跳速度、刺激神经系统的活跃,因此经常饮用咖啡者的性生活较非经常饮用者还要活跃,不但如此还能降稻患的机率。
红灯量:200~300mg以上 不建议多喝
黄灯量:100~200mg 孕妇小孩不宜
绿灯量:100mg以下 孕妇小孩皆宜
XS运动营养饮料:80mg 人人适宜
牛磺酸 380mg
1、世界主要一些国家人均年消费牛磺酸量大致为:日本60g、美国50g、韩国19g、印尼17g、新加坡17g,中国不足0.2g。含有较高牛磺酸含量的动物心脏、肝脏、鱼、蛤蜊、虾、沙丁鱼等;
2、人体中,在神经、肌肉、心脏和腺体内含量高,75%以上存在于骨骼肌肉,人体合成牛磺酸的酶的活性较低,必需每天摄入,是重要的细胞保护剂;
3、婴幼儿如果缺乏牛磺酸,会发生视网膜;长期的静脉营养输液的病人,若输液中没有牛磺酸,会使病人视网膜电流图发生变化,只有补充大剂量的牛磺酸才能纠正这一变化;
4、与胆汁促进脂肪类物质吸收,并抑制胆石的生成;
5、在日常生活方面,牛磺酸显著的作用就在于和抗疲劳;
牛磺酸可以结合白细胞中的次氯酸并生成性物质,降低次氯酸对白细胞自身的破坏,从而提高人体;
6、牛磺酸能有效对抗心肌细胞损伤时的自由基增加,保护细胞膜的稳定性,双向调节钙离子,从而减轻心肌细胞损伤,保护心肌细胞、抑制心肌细胞死亡,整体起到保护心脏的作用;
7、牛磺酸是运动营养补剂,牛磺酸能减少运动时产生的脂质过氧化产物,促进运动后机体抗氧化酶活力的增加和乳酸的代谢排出,补充牛磺酸可提高运动员的运动能力以及加快运动后的修复;
8、牛磺酸是保护心脏、抵抗疲劳、提高运动能力的好帮手,又是重要的细胞保护剂。
9、促进糖代谢。糖尿病人体内牛磺酸水平都相对比较低,牛磺酸可与胰岛素受体结合,促进细胞吸收利用糖分,有助血糖稳定;
10、双歧因子,有助优化肠道菌群。
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