99%的人不知道：睡软床和硬床竟相差两小时深度睡眠

生活中，我们愿意为手机、汽车等炫耀性消费埋单，但对于每天和我们亲密接触、关乎健康的床垫却没有那么重视。长久以来中国人习惯睡硬床,认为睡硬床对颈椎骨骼更好。然而，来自美国睡眠研究协会的一项调查研究表明，睡不舒适的硬床比睡在舒适的软床上，深睡眠时间足足少了2小时!
错误观点：硬床=承托力好

　　弹簧、椰棕、海绵——这是中国人为熟悉的床垫材料，不知从何时起,我们就被根深蒂固地植入了这样一种观点：床垫还是硬点好、硬床垫更有支撑力。然而，放眼国外，却是截然不同的一个景象，在上海、广州、深圳等各地的大家居卖场看到，除去美国品牌Sealy(丝涟)、美国品牌Serta(舒达)、英国品牌Cartersleep等国际上耳熟能详的品牌，国产的本土品牌大发宝、顾家、星港等也是随处可见，并且在软硬度上，清一色以软床为主。
　　“现代的软床虽然软,但却不失承托性，反而在舒适性和呵护脊椎上有着更优良的性能。”大发宝家居董事长潘伟杰先生认为，大发宝软床在考虑睡眠舒适度的同时，也科学地根据人体的需要设计合理的承托，以释放压力。他表示，合理的承托力能够保护颈椎，而合适的柔软度有助增进睡眠，两者结合才能实现更好的睡眠质量。
　　软床PK硬床，孰优孰劣
　　软床好还是硬床好?这是消费者购买床垫时不得不考虑的一个问题。国内针对床垫与睡眠关系的研究不多，更多的科研还得求之于外国研究。来自杜克大学的一项针对128人、16366夜的研究表明，床垫的微小变化会改变受试者的睡眠时间和质量以及第二天的疼痛感。
美国一个医疗机构关于软硬床的调查研究发现，睡在硬床上的人，每晚的平均翻身次数大约在70至80次之间;而睡在一张舒适的软床上，平均的翻身次数降到20次以下，接近3倍的数据差。如果说每一次翻身的时间差是两分钟的话，意味着睡不舒适的硬床比睡在舒适的软床上，深睡眠时间足足少了2小时。

　　“深睡才是决定你是否睡得舒服的关键所在。硬板床不够柔软，无法使肌肉放松。”其实睡眠质量不足，往往是因为肌肉不放松，我们的上皮激动系统不能够安静下来，就容易睡不着。事实上，现在大量的、安定类，实际上并不是作用于大脑，而是放松肌肉，帮助人入眠。所以睡硬床是不科学的，有疾病的才要睡硬板床，健康人还是要以舒服为主，因此在选择时，一般人选择床垫时告别硬板床，选择舒适的软床。